Armoitettu puheenjohtajamme haastoi kaikki treenirinkiläiset kyykkyhaasteeseen. Kukas muu lähtee mukaan?
Tämä kalenteri oli maaliskuulle, mutta toistot voi siirtää hyvin huhtikuullekin, tai lähtien siitä päivästä kun aloittaa:
http://www.motivire.fi/sites/default/fi ... haaste.pdf
Jos linkki katoaa, niin kyseessä on siis omapainokyykkyjä (tai lisäpainoilla, jos lähtötaso on kovempi) lisääntyvillä päivän tavoitemäärillä. Määrät voi pilkkoa pienempiin satseihin tai hajauttaa pitkin päivää, kunhan päivän määrä tulee täyteen.
Määrät: 50-55-60-lepopäivä-70-75-80-lepo-100-105-110-lepo-130-135-140-lepo-150-155-160-lepo-180-185-190-lepo-220-225-230-lepo-240-245-250
Tähän ketjuun voisi keräillä muutakin kuntotreenivinkkiä, motivaattoria ja keskustelua niin että askel kulkee kesän kisoissa. Vielä ei ole liian myöhäistä parantaa kuntoaan kesäksi, eikä koskaan liian myöhäistä aloittaa!