Otetaan alkuun pieni lämmittely, ja lisätään tuohon meidän fysiikkapuoleen taas pari asia jumppakepin ja kuntopallon kaveriksi eli pistoolikyykky ja jätkänshakki.
Ampujalle ainakin nimen perusteella sopivan pistoolikyykyn tekniikan voi katsoa tuosta linkistä:
http://www.youtube.com/watch?v=MLBAbqEZIeU
Tarkoitus on päästä vähintään perse-penkkiin tasolle. Treenaa hyvin alavartalon lisäksi ampujalle tärkeää keskivartalon kontrollia ja koordinaatiota/tasapainoa.
Tämän jälkeen valitaan yksi tarkastelun kohde tekniikasta (esim. lippaanvaihto, veto, weak yms.) osallistujien mukaan ja katsotaan siitä muutama vinkki ja tekniikkapuoli omasta näkökulmastani. Tämän jälkeen mennään tekemään suuri määrä puhtaasti suoritettuja mekaanisia toistoja piipityksen tahtiin muistaen välillä palata tuohon valittuun teemaan.
Toistojen osalta idea siis tuo sama:
http://lasa.fi/phpBB3/viewtopic.php?f=10&t=798