Onko täällä muita kohtalontovereita, jotka polttavat tupakkaa, eivätkä millään ole onnistuneet pääsemään siitä eroon? On tullut kokeiltua nikotiinilaastareita, purkkaa, nikotiininuuskaa, sähkötupakkaa ja vaikka mitä, mutta edelleenkin tuhoan keuhkojani päivittäin.
Kai jollain on vinkki miten tuo lopettaminen vihdoin onnistuisi?
Tupakoitko?
Re: Tupakoitko?
Juu, 25-30v tuli poltettua ja tuli lähes kaikkea kokeiltua , viimeinen lopettaminen oli yhtä tuskaa.
Ensimmäisenä viikkona saattoi mennä puolikin minuuttia etten ajatellut tupakkaa, toisena viikkona meni jo joskus minuuttikin, sitten alkoi hiljakseen helpottamaan...
Muutamalla kaverilla on auttanut nuo lääkäriltä saatavat tropit, vaikka niistä on kuulemma kuuppa jonkinverran mennyt sekaisin.
Töiden painaminen sikana päivisin helpoittaa kun ei ehdi ajattelemaan,
noiden troppien ja työnteon lisäksi kannattaa järjestää itselleen koko valveillaolo ajan sellaista puuhaa missä ei ole helppoa poltella, ulkoilua tai mitä nyt tykkää kotona puuhata, remonttia, panosten lataamista ja hylsyjen hierontaa, tietokone/konsoli pelejä jne.
Ei alkoholia ja pysyy hetken erossa kavereista jotka polttaa (tupakointihan on myös sosiaalinen tapahtuma ja nythän on lähes täydellinen aika lopettaa kun ei ole pakko lähteä kavereiden kanssa kuppilaan jne. ). Kahvin juontia ja tilanteita missä on tapana ollut polttaa kannattaa aluksi vältellä.
Itse koin syvään hengittelystä apua kuten tupakoidessakin tehdään.
Sitten vaan lisäksi VAHVA päätös, en VI**U enää kyllä polta.
Ajanmittaan alkaa helpottamaan ja mitä kauemmin aikaa on mennyt sen helpompaa on olla polttamatta.
Tsemppejä...
Ensimmäisenä viikkona saattoi mennä puolikin minuuttia etten ajatellut tupakkaa, toisena viikkona meni jo joskus minuuttikin, sitten alkoi hiljakseen helpottamaan...
Muutamalla kaverilla on auttanut nuo lääkäriltä saatavat tropit, vaikka niistä on kuulemma kuuppa jonkinverran mennyt sekaisin.
Töiden painaminen sikana päivisin helpoittaa kun ei ehdi ajattelemaan,
noiden troppien ja työnteon lisäksi kannattaa järjestää itselleen koko valveillaolo ajan sellaista puuhaa missä ei ole helppoa poltella, ulkoilua tai mitä nyt tykkää kotona puuhata, remonttia, panosten lataamista ja hylsyjen hierontaa, tietokone/konsoli pelejä jne.
Ei alkoholia ja pysyy hetken erossa kavereista jotka polttaa (tupakointihan on myös sosiaalinen tapahtuma ja nythän on lähes täydellinen aika lopettaa kun ei ole pakko lähteä kavereiden kanssa kuppilaan jne. ). Kahvin juontia ja tilanteita missä on tapana ollut polttaa kannattaa aluksi vältellä.
Itse koin syvään hengittelystä apua kuten tupakoidessakin tehdään.
Sitten vaan lisäksi VAHVA päätös, en VI**U enää kyllä polta.
Ajanmittaan alkaa helpottamaan ja mitä kauemmin aikaa on mennyt sen helpompaa on olla polttamatta.
Tsemppejä...