Jatketaan viime viikon aiheesta, eli pyrähtelystä keilojen kanssa. Tässä tärkeää tehdä vain toistoja ja vetää suorituksia väsymiseen asti. Hieman väsyneenä jää nimittäin ylimääräiset kevätjuhlaliikkeet pois, ja yleensä juuri nämä ylimääräiset asiat, kuten askel väärään suuntaan tukijalalle, vievät sitä aikaa. Samalla kuitenkin pitäisi malttaa ampua se laukaus aina kullekin matkalle sopivalla RIITTÄVÄLLÄ TÄHTÄINKUVALLA, jotta osuma on pääasiassa A-alueella. Itsekin tuli viime kerralla ammuttua liian monta kertaa siten, että toivoi sen tähtäinkuvan olevan riittävän hyvä, ja ei varmaan tarvitse kertoa miten toivomuksiin perustuvassa osumisessa yleensä käy...
Liikkeessä kuukauden teemana oleva napa on taas tärkeä, syvien (vatsa)lihasten kontrolli mahdollistaa nopeat spurtit ja nopeat pysähdykset hyvässä painopisteessä. Samoin kantsii muistaa, että matalalla pääsee yleensä nopeammin kuin suorin jaloin. Esim. pysäytys onnistuu menemällä alas.
Luodikkoradalle pyritään virittämään plateräkki kiinteillä pelleillä, jotta tätä peltien kilistelyä saadaan taas näin kesän kynnyksellä vihdoin treenattua. Toinen osa porukasta pistooliradalle ja toinen peltien pariin ja vaihto. Ja hyvällä ilmalla kuljetaan väli tietty jalan, kun harjoitellaan liikettä.
Tuossa vielä muutama pointti venyttelyyn ja sopivia venytyksiä pienen spurttailun jälkeen. Ja se on aika huono tekosyy, että on jäykkä tai ei ole koskaan venytellyt...:
http://www.kempeleenpyrinto.net/uinti/k ... lyohje.pdf