15.1.09 - Henk.koht. harjoittelusuunnitelma ja pimeäammunta
Lähetetty: 12.01.2009, 18:10
Teemme tällä kertaa hieman suunnitelmaa ja käymme henkilökohtaisen harjoitusindeksin tekemisen läpi. Tämän jälkeen ampuja kykenee tekemään ja päivittämään harjoitteluindeksiään. Harjoitteluindeksillä selviää sekä kehittämiskohteet että omat vahvuudet. Niitä epämiellyttäviä kehityskohteitakin pitää harjoitella, mutta niin myös niitä taitoja, joissa on jo hyvä.
Viimeistään seuraavalla viikolla jokaisella on nimetty myös joku konkreettinen tavoite. Tavoitteen ei kannata olla mikää epärealistinen maailmanmestaruus 09, mutta ei toisaalta aivan ympäripyöreä ammuskellaan ja katellaan. Kannattaa myös miettiä paljonko olet valmis tekemään työtä saavuttaaksesi tavoitteesi. Hyvä tavoite on myös jotenkin mitattavissa, esim.:
-"Seurakilpailuiden tulosten keskiarvo 70 % kaudella 2009"
-"Bill drill toistuvasti 2 s"
-"Osallistun vähintään X-kansalliseen kisaan ja ammun B-luokituksen kauden aikana"
Toki pitää muistaa, että meillä kaikilla tämä on vain mukava harrastus, ja että kaikilla on erilaiset tavoitteet. Eli ei tehdä tästä liian vakavaa, mutta sopiva tavoite antaa mukavasti kipinää harjoitteluun.
Samalla kun teemme toisille harjoitussuunnitelmaa, niin testataan pimeäammuntaa. Tämä ei ole kuin marginaalitaito, mutta taidon puuttuminen yllätti itseni viime vuonna Joensuun sisäratakisan yhdellä stagella. Ei onnistunut, vaikka olin jo edellisenä torstaina asiaa kerran testannut
Kannattaa testata jo etukäteen mikä tyyli toimii parhaiten omalle kohdalla. Itsellä toimii parhaiten vähällä harjoittelulla joko Neck Index tai Harries, niillä se lampun saa osoittamaan edes oikeaan suuntaan. Mallia muutamasta tyylistä voi katsoa mm. täältä:
http://www.nrapublications.org/si/HB_handgun.html
Ottakaa siis taskulamppu mukaan.
Viimeistään seuraavalla viikolla jokaisella on nimetty myös joku konkreettinen tavoite. Tavoitteen ei kannata olla mikää epärealistinen maailmanmestaruus 09, mutta ei toisaalta aivan ympäripyöreä ammuskellaan ja katellaan. Kannattaa myös miettiä paljonko olet valmis tekemään työtä saavuttaaksesi tavoitteesi. Hyvä tavoite on myös jotenkin mitattavissa, esim.:
-"Seurakilpailuiden tulosten keskiarvo 70 % kaudella 2009"
-"Bill drill toistuvasti 2 s"
-"Osallistun vähintään X-kansalliseen kisaan ja ammun B-luokituksen kauden aikana"
Toki pitää muistaa, että meillä kaikilla tämä on vain mukava harrastus, ja että kaikilla on erilaiset tavoitteet. Eli ei tehdä tästä liian vakavaa, mutta sopiva tavoite antaa mukavasti kipinää harjoitteluun.
Samalla kun teemme toisille harjoitussuunnitelmaa, niin testataan pimeäammuntaa. Tämä ei ole kuin marginaalitaito, mutta taidon puuttuminen yllätti itseni viime vuonna Joensuun sisäratakisan yhdellä stagella. Ei onnistunut, vaikka olin jo edellisenä torstaina asiaa kerran testannut
Kannattaa testata jo etukäteen mikä tyyli toimii parhaiten omalle kohdalla. Itsellä toimii parhaiten vähällä harjoittelulla joko Neck Index tai Harries, niillä se lampun saa osoittamaan edes oikeaan suuntaan. Mallia muutamasta tyylistä voi katsoa mm. täältä:
http://www.nrapublications.org/si/HB_handgun.html
Ottakaa siis taskulamppu mukaan.