Viime kerralla sekä eilisissä peruskurssin kisassa tuli ilmi taas tosiasia, että rytmi ja/tai taulunvaihto ei ole ihan parhaassa kunnossa. Sama koskee keskivartalon/syvien vatsalihasten kontrollia, jota tarvitaan mm. taulunvaihdossa. Ja kaikessa urheilussa.
Aliotetaan aktivointilämmittelyn jälkeen viiden taulun satsilla. Ammutaan sekä yksittäisiä, että tuplia. Pyritään pitämään rento rytmi jolla saadaan A-osumia. Katsellaan ihan timeristä, onko eroa yksittäisten ja tuplien välillä taulunvaihdon ajassa. Ammunnan välissä paikataan vain laman C ja D -osumat, jotta saamme riittävästi toistoja.
Toisena treeninä otetaan joko pallo (1) - taulu (2), pallo (1) - taulu (2) pallo (1) - taulu (2)jne.
tai vaihdetaan tauluasetelmaa syvyyssuunnassa, kuten viime treenien lopussa.
Tossa vielä muutama pointti:
viewtopic.php?f=10&t=1145