2.5.2013 Kohti lajitekniikkaa
Lähetetty: 02.05.2013, 13:01
Wapun vieton ja kevätkiireiden takia ohjeistus täällä tulee vähän jälkijunassa, mutta tänään 2.5. tarkoistus on siirtyä kohti lajitekniikkaa.
Lähdetään lämmittelyn jälkeen ampumaan:
20 A yhdellä jalalla, mieluusti 4 x 5 lks, jolloin rekyylinhallinta selviää
Tähtäinkuvajumppa kylmänä ja kuumana, 20 lks
Vetosetti 20 lks
Spurttisetti box to box 20 lks
Pidetään toukokuun teemassa vielä mukana se napa, eli keskivartalo kontrollissa. Niille jotka eivät ole olleet mukana tämä tarkoittaa siis sitä, että keskivartalon syvät lihakset aktiivisena ja kontrollissa ammuttaessa. Aktivointi tapahtuu esim. uloshengityksellä, tai jos ei asia ole vielä hallussa, niin kuvittele vetäväsi aavistuksen pienet farkut jalkaan, jonka vuoksi vedät napaa sisään...
Lähdetään lämmittelyn jälkeen ampumaan:
20 A yhdellä jalalla, mieluusti 4 x 5 lks, jolloin rekyylinhallinta selviää
Tähtäinkuvajumppa kylmänä ja kuumana, 20 lks
Vetosetti 20 lks
Spurttisetti box to box 20 lks
Pidetään toukokuun teemassa vielä mukana se napa, eli keskivartalo kontrollissa. Niille jotka eivät ole olleet mukana tämä tarkoittaa siis sitä, että keskivartalon syvät lihakset aktiivisena ja kontrollissa ammuttaessa. Aktivointi tapahtuu esim. uloshengityksellä, tai jos ei asia ole vielä hallussa, niin kuvittele vetäväsi aavistuksen pienet farkut jalkaan, jonka vuoksi vedät napaa sisään...