21.1. Asento – core ja kokonaisuuus

[kuisma]

Jatketaan vielä asennon ja coren kanssa tarkkaillen vielä itseämme kokonaisuutena, asetta ohjaavana alustana. Ampujan kai lähtökohtaisesti on tarkoitus ohjata asetta, ei päinvastoin. Tsekataan, että meillä on core aktivoituna, jotta voimme viedä asetta, kontrolloida rekyyliä, vaihtaa maalia ja tarvittaessa liikkua.

Keskeistä on kiinnittää huomiota siihen, että syvät lihakset pitävät keskivartalon paketissa, painopiste on hallussa ja lantio ei romahda, vaan on koko ajan kontrollissa. Eniten nähty ongelma kropan kontrollissa ja painopisteessä lienee isäntä-syndrooma, jossa painopiste menee joka laukauksella taaksepäin, ja lopulta takakenossa, maha pystyssä, on mahdoton ampua. Tärkeiden lihasten aktivoinnissa olen toistellut jonkin ankkurin perään, eli jonkin toistettavan rutiinin. Itsellä toimii uloshengitys.

Toki se teidän oman ankkuri voi olla mikä tahansa, jolla saatte homma haltuun, jos tykkäätte ampua isäntäasennosta, niin tehkää se vaikka tällä keskivartalon aktivaatiolla


20 A ammutaan alkuun tällä kertaa yhdellä jalalla. Tällä voi helposti selvittää myös, että pitääkö lantion kontrolli myös sivusuunnassa. Tärkeä taito, sillä lajissamme on paljon liikkumista, usein jo vedon aikana.

memorangappcom.png (39.15 KiB) Katsottu 3348 kertaa

Tämän ollessa hallussa otetaan ampumapaikan tasalle taulu (= miniseinä), jonka molemmin puolin ammutaan. Tehdään sekä kurkotuksen eri variaatioilla, että liikkumalla seinän molemmin puolin. Mukaan otetaan myös viime kerran taulunvaihto.

Nyt viimeistään otetaan se pari sieltä mukaan tekemään havaintoja, tai jos ei muuta, niin kuvaamaan sinua sinun omalla kameralla.