12.6.2014 Liikettä niveliin, osa 3 - treenirinki kesätauolle

[Perttupp]

Kevään viimeinen treenikerta. Viimeistellään liikeaihe, katsotaan perusteet liikkeestä ampumiseen ja treenivinkit kesäksi.

[Perttupp]

https://www.youtube.com/watch?v=Hn6EsKAuAPQ

Tuosta vielä vähän mallia liikkeestä ampumiseen. Niinkuin kuvasta näkyy, se vauhti ei todellakaan ole mitään juoksuvauhtia. Yhden popperimissin ammuin kun oli vähän liikaa jo vauhtia, ne loput 15 jotka osuivat, olivat tuollaisesta jalat maassa hivuttautumisesta tai tosi hitaasta askelluksesta.

Se jalat paikallaan nojailukin on jo heti iso edistysaskel (pun intended) ja nipistää hyvin aikaa pois stagelta versus 20cm askellus ja taas asennon uudelleenrakentaminen.

[kuisma]

Ja kattokaapa vielä Pertun toisesta videosta tuota paikaltaan liikkeestä ampumista. Siis sitä, missä jalat on paikallaan, mutta kropalla saadaan kallistamalla avattua sektoria ja uusia tauluja kapeasta raosta. Viimeisen treenikerran kallistelun aihe siinä alussa molemmilla ryhmillä liittyi mm. tähän aiheeseen, vaikka siinä ei noita sermejä ollut. Sama pieni liike tulee tietty myös ampumapaikkaan tulossa ja lähdössä.

Ja kuten edellisissä postauksissa tai viime kerralla treenissä puhuttiin, niin se liike ei ole ammuttaessa juoksua ja säntäilyä vaan pientä hivuttautumista. Sitten taas liikutaan maksimilla kun ei ammuta, mutta ammuttaessa näkeminen määrää vauhdin.

http://youtu.be/uvNikl3Wb1k